Menambah berat badan bagi anda yang terlalu
kurus dapat dimulai dengan mencukupi kebutuhan kalori dalam jumlah yang lebih
dari kebutuhan mereka yang telah memiliki berat badan ideal seperti
mengkonsumsi aneka makanan untuk penambah berat badan tersebut. Berikut ini
beberapa tips dari Fayakhun Bakamla yang dapat menjadi solusi terbaik bagi anda
untuk menambah berat badan. Sehingga bisa memperoleh berat badan ideal dengan
cara yang sehat pula. Tips kesehatan. Inilah 7 tips sehat menambah berat badan
anda :
Tips pertama yaitu dengan mengkonsumsi
berbagai bahan makanan sehat yang mengandung karbohidrat. Berbagai makanan
tersebut yaitu buah, sayur-sayuran, nasi merah dan berbagai makanan yang
berbahan dari gandum seperti roti dan sereal. Khusus untuk gandum, makanan ini
merupakan salah satu jenis makanan yang kaya akan serat dan nutrisi yang
dibutuhkan oleh tubuh anda.
Tips yang kedua dengan mencukupi kebutuhan
protein yang diperlukan oleh tubuh kita. Sumber protein sehat tersebut bisa
berasal dari ikan, daging ayam serta kacang-kacangan yang dapat mencukupi
kebutuhan protein yang diperlukan oleh tubuh anda.
Nasi Goreng Fayakhun Bakamla
Tips berikutnya yaitu dengan mencukupi
kebutuhan lemak yang diperlukan oleh tubuh anda. Sumber lemak yang sehat
seperti asam lemak tak jenuh ganda, omega-3 serta omega-6. Sumber lemak omega-3
dapat anda peroleh dari ikan dan kacang kenari sedangkan omega-6 dapat anda
peroleh dari minyak sayur seperti minyak biji matahari, kelapa, serta
jagung.
Tips berikutnya yaitu dengan mencukupi
kebutuhan vitamin yang diperlukan oleh tubuh anda. Sumber vitamin dapat anda
peroleh dari aneka macam buah-buahan yang pada kenyataaanya merupakan sumber
vitamin yang di perlukan oleh tubuh anda.
Tips berikutnya dengan mencukupi kebutuhan
mineral yang diperlukan oleh tubuh anda. Sumber mineral tersebut dapat anda
peroleh dari buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, daging merah, susu
serta keju.
Tips berikutnya yaitu dengan mencukupi
kebutuhan cairan yang diperlukan oleh tubuh kita. Sumber cairan tersebut dapat
anda peroleh dari meminum air putih dalam jumlah yang cukup yang diperlukan
oleh tubuh anda. Minum delapan gelas air putih perhari dapat mencukupi cairan
dalam tubuh anda.
Tips ketujuh yaitu dengan melakukan aktivitas
berolahraga. Aktivitas berolahraga ini juga sanga baik untuk menjaga kesehatan
anda dan dapat membuat tubuh anda tampak berisi dan sehat pula dan tidak
membuat tubuh menggelambir karena lemak yang berlebih di tubuh anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar